যেভাবে আপনার ক্যান্সারের ঝুকি কমাবেনঃ
World Health Organization এর তথ্য মতে নিচের কতগুলো জিনিস মেনে চললে আপনার ক্যান্সারের ঝুকি অনেকটাই কমিয়ে আনা সম্ভব।
– ধূমপান করবেন না। কোন রকম তামাক জাতীয় দ্রব্য ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন।
– আপনার বাসাকে রাখুন ধূমপান মুক্ত।
– শারীরিক পরিশ্রম করুন।
– স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন।
– মদ্যপান / এলকোহল এর পরিমান কমিয়ে দিন।
– অতিরিক্ত সূর্যকিরণ পরিহার করুন। রোদে গেলে সান স্ক্রীন ব্যবহার করুন।
– শিশুকে বুকের দুধ পান করালে মায়ের ক্যান্সারের ঝুকি কমে যায়।
– বাসায় ও বাইরে বায়ুদূষণ প্রতিরোধ করুন।
-শিশুকে হেপাটাইটিস বি এবং হিউম্যান প্যাপিলোমা ভাইরাসের টিকা দিন।
– ক্যান্সার সনাক্তকরণ কর্মসূচিতে অংশগ্রহন করুন।
ক্যান্সার থেকে বাঁচতে চাই সকলের সচেতনতা। তাই নিজে জানুন এবং অন্যকে জানান।
